一到三伏天，很多人总觉得浑身黏腻、大便粘滞、腹部松软，动则乏力。若想摆脱这种“肥腻、不清爽”的体感，单靠节食压食欲、暴汗耗体重此类极端方式，非但易反弹，更因节食伤脾、暴汗耗气，反而加重脾阳亏虚，陷入“越减越虚"的恶性循环。这些不适与反弹的背后，是体内寒湿痰湿早已淤积日久。三伏正值全年阳气鼎盛之际，天人相应之下，人体腠理开泄、气血奔涌如潮，正是中医“冬病夏治”、顺势排湿减脂的黄金窗口。此时介入穴位埋线，借助可吸收蛋白线长效刺激穴位，持续温运脾阳、疏通经络，让调理之力借天时之势，减脂效率自然翻倍。

三伏天，调理气血，祛痰湿

《黄帝内经》云：“春夏养阳，长夏胜湿。”三伏属长夏，外有暑热蒸腾，内有湿浊困脾。此时人体气血呈现以下特征。

01、阳气浮于体表，经络全开，气血流通最旺盛

天地阳气升腾，人体阳气随之外散，全身毛孔、络脉开泄，经气运行、气血流通，畅行无阻。平日深藏于皮下、脏腑的痰湿，此时更易被气血推动、排出体外。高温环境下穴位敏感度显著提升，同等外治刺激，调理效果较春秋冬三季更佳。

02、暑湿伤脾，脾阳亏虚，痰湿堆积

三伏天暑热耗气，若患者日常贪食冰饮、久待空调房，寒凉直伤脾阳。中医讲“脾主运化”，脾阳不足，吃进去的水谷无法正常运化代谢，停滞体内化为痰浊，堆积于腰腹、大腿，形成“游泳圈”、虚胖水肿。

03、多汗耗伤气血，气虚则代谢无力

汗为心之液，津血同源。三伏大量出汗会损耗气血，气虚无力推动水湿运行。单纯依靠暴汗、断食减肥，只会越减越虚，代谢持续走低，减重极易反弹，治标不治本。

三伏天，埋线减肥，事半功倍

很多人误以为埋线是医美项目，实则不然，穴位埋线属于长效针灸，依托经络脏腑理论起效，属中医外治疗法的一种。

操作上，将可吸收医用蛋白线精准埋入脾、胃、三焦等相关减肥穴位，线体在体内10–15天缓慢软化分解，持续温和刺激穴位，有效延长针刺疗效时长，可免去每日扎针的麻烦，尤其适合忙碌的上班族。

01、应“冬病夏治”，除虚寒痰湿

临床中体重反复波动之人，多伴有怕冷、晨起水肿、代谢缓慢、秋冬体重飙升的特点。从中医角度来看，这些信号多源于阳虚痰湿体质，阳不足则温煦无力，所以畏寒怕冷；脾阳亏虚则水湿运化失职，所以晨起眼睑浮肿、四肢沉重；肾阳亏虚则气化不畅，代谢低下，脂肪易聚难消，秋冬寒邪入侵后体重更是水涨船高。

因此，减肥不能只盯着体重秤上浮动的数字，而要从根源入手，通过纠体质之偏，化体内痼结之源。三伏天期间阳气充盛，是借天地阳气以扶助人体之阳，纠正阳虚痰湿体质的最佳时机。穴位埋线通过精准刺入温补要穴，将温通穴位之力与外界盛阳相合，可长效温补脾肾之阳。待脾阳健运、肾阳充沛，水湿得化、痰浊得消，体重自然会平稳回落，且不易反弹。

02、腠理开泄，湿浊排泄

三伏期间，人体毛孔舒展、经络畅通，埋线产生的刺激信号可沿经络传至五脏六腑，化痰浊、通经络的作用随之增强。同时，三伏天，人体新陈代谢相对活跃，埋线激发气血运行后，体内淤积的痰湿可顺势从汗液与二便排出体外，不易停留体内化为脂肪。

三伏天埋线注意事项

01、护理

1. 患者埋线后请平躺5-10分钟，确保无出血后方可离开。期间勿触碰治疗部位。

2. 埋线后，为防止感染，24H内埋线处避免沾水，当天不可洗澡，不可揉搓埋线部位。

3. 埋线24H内清淡饮食，忌海鲜、烟酒及生冷辛辣等刺激性食物，避免剧烈运动。

02、禁忌

1.孕期、 正值月经期、有感冒及其他不适症状者、皮肤破损或感染者、糖尿病愈合差者、严重心脏病患者、阴虚火旺重症人群，不建议埋线。

2. 避免长时间高温、暴汗运动。

特殊情况

1. 埋线后2-3天内个别穴位可能出现酸、胀、痛表现，此为线体刺激穴位所致。

2. 埋线时不可避免出血，出现皮肤瘀青，瘀青可在一周左右逐渐消退。

此类现象多因患者体质不同而存在差异，多属正常现象，休息后可逐渐缓解，若疼痛酸胀、皮下硬结或瘀青持续存在，请于下次就诊时告知主治医生。

03、治养结合

（一）饮食

健脾消脂食材（健脾清暑）：

冬瓜、丝瓜、炒薏米、赤小豆、山药、茯苓、鲫鱼、豆腐、鸡胸肉，以蒸、煮、清炖为佳。胃火旺盛、总想吃东西者，可常吃苦瓜、荷叶、绿豆，清泻胃热。

饮水与代茶饮（温和祛湿）：

日常小口慢饮温水，推荐茯苓陈皮荷叶茶日间温饮，务必杜绝冰水、冰镇饮料。

三餐准则：

每餐七分饱，减少重油、重盐、甜品奶茶；切勿极端断食，过度节食损伤脾胃气血，代谢下降反而极易反弹。

（二）运动

优选运动（微发汗，升阳通经）： 

清晨或傍晚快走、八段锦、太极拳、温和瑜伽、游泳，单次30分钟即可。

避开禁忌： 

避免正午高温外出、高强度跳操、穿暴汗服减脂——大汗伤气，建议微微出汗即可；正午时分易外感暑热之邪，耗气伤津。

（三）居家辅助

每晚温水泡脚 10 分钟，疏通下肢经络，加速水湿代谢，改善腿部浮肿。

就诊指南

特色诊疗中心-体重管理中医综合门诊采取“整体调理、标本兼治”的理念，根据每位患者的具体症状及体质，制定个性化的调理方案，多采用穴位埋线、针刺、拔罐、中药祛湿等多种中医特色适宜技术，有效治疗肥胖、脂肪肝等代谢性疾病，欢迎广大患者朋友前来咨询。

门诊地址：北京市朝阳区花家地街6号-中国中医科学院望京医院医辅楼2楼：特色诊疗中心

预约挂号方式：您可关注微信公众号“中国中医科学院望京医院”，选择【预约挂号】—【特色诊疗中心门诊】—【特色诊疗-中医综合/治未病/体重进行预约。

体重管理中医综合门诊医师介绍

【范肃】

副主任医师，硕士研究生导师

擅长：运用针灸、中药、埋线等中医综合疗法治疗脊柱骨关节病、内妇科杂病、肥胖症、痰湿证以及亚健康调理。

出诊时间：周一、周三、周五全天、周四上午、周二上午（特需门诊）

【李东岳】

主治医师

擅长：通过中医综合疗法治疗肥胖、代谢紊乱、甲状腺疾病、更年期综合征、失眠、痛经、面部皮肤色斑、痤疮等。同时擅长针灸治疗各种痛症。

出诊时间：周四下午 

【张解玉】

主治医师

擅长：采取针药结合、埋线等中医综合疗法治疗肢体经络病症及痛风、结节、痤疮等内外科杂病，调理慢性疲劳综合征、失眠、产后风湿、高尿酸等慢性亚健康状态。

出诊时间：周二全天

【丁文立】

医师，硕士研究生

擅长：运用针灸、小儿推拿、穴位埋线等中医综合疗法治疗肢体经络病症、内科杂病及儿科常见病，如颈肩腰腿痛、筋伤劳损等疾病，消化不良、便秘、失眠、肥胖等，以及小儿抽动症、近视、腺样体肥大等。

出诊时间：周五下午