一、对疾病的认识

便秘是指每周排便小于3次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续>12周，则为慢性便秘。便秘的治疗应以改变生活方式为主，也可使用泻药等药物缓解症状。

二、生活起居——起居调养

(1)保持心情舒畅，戒忧思郁怒。

(2)生活起居有规律，养成定时排便习惯，积极参加体育活动，避免久坐少动。

(3)不应养成服药通便的依赖思想。应告知病人多方面调治。

(4)调摄生活，加强锻炼，尤其是腹肌的锻炼，特别是体弱者，有利于胃肠功能的改善，避免久坐少动，养成每日定时排便的习惯，切勿养成药物通便的依赖思想。

三、情志与便秘

(1)调畅情志，习惯性便秘者，需保持心情舒畅，克服对排便的忧虑。

(2)建立良好的排便习惯，养成每日定时排便的习惯。

四、临症饮食指导

(1)注意饮食的调理，合理搭配膳食，以清淡为主，饮食宜清淡，多食粗纤维食物，如菠菜、瓜果、粗粮。多饮水，常服蜂蜜、牛奶。勿过食辛辣、厚味、煎炸、醇酒，养成良好的饮食习惯。

(2)多饮水，每日饮水量至少1.5-2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，更容易排出。

五、健康指导

(1)不应养成服药通便的依赖思想。应告知病人多方面调治。

(2)坚持参加锻炼

(3)合理饮食

(4)按摩支沟、足三里穴，每日2次，每次100下，有通便通气作用，腹部按摩，每日3次，每次10分钟。

(5)其他：:防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

神经外科

2023.04